压缩饼干是采用膨化粉制作而成的，由于饼干是不吸收水的，可以耐于保存，而且压缩饼干的热量相对来说比其他的饼干热，但是不能用压缩饼干来减肥，因为饼干虽然是可以代替主食，但是经常吃压缩饼干是会导致营养不良的，而且饼干吃太多是会出现上火的，而减肥最好是控制饮食以及合理进行运动。
压缩饼干是用膨化粉制成，具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便。看起来吃压缩饼干减肥是一件具有双面意义的事情，如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量，吃合适的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的，可是如果吃的别的东西，然后吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的，压缩饼干本身就是高能量的摄入过多无疑会适得其反。
所以，各位妹子想要采用压缩饼干减肥法是必须要合理安排，根据人体的需要在减肥期间一天8杯水必需要喝好，压缩饼干最好不要当早餐吃，早餐摄入能量过多会让身体各项机能都难以正常发挥作用。
推荐多吃蔬菜水果，少吃肉类、海鲜，对减肥也能起到一定作用，但需要提醒的是，千万不能为了减肥而不顾一切，要坚持科学减肥，健康减肥，才能减出好体魄。