身体素质比较差的人经常容易出虚汗，即使天气比较炎热，但是躺在床上还是会感觉到手脚冰凉冒冷汗，这是体虚特别明显的一种表现，想要改善自己的体虚，首先要做到的就是锻炼身体，有效的锻炼身体是提高身体素质非常好的方法，坚持一段时间之后就能够得到明显的效果，那么身体虚、出虚汗是怎么回事呢？
方法/步骤
方法一：身体虚出汗，说明气虚比较严重，怕冷也怕热，说明阴阳两虚了，可以平时用黄芪泡水喝以补气健脾，口服肾气丸滋补肾阴肾阳。身体状况需要慢慢调理，生活上注意饮食健康，避免辛辣，起居有节，适当运动。
方法二：爱出汗，出汗多的原因有很多，一般与阴虚或阳虚，气虚等有关，部分人与湿热或肝热，植物神经紊乱，缺钙，结核，甲亢等有关，可以配合中医辨证用中药治疗。如果是气虚引起的可以服黄芪精口服液，玉屏风散颗粒。植物神经紊乱引起者可以服加味逍遥丸等治疗
方法三：饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等。夜晚一睡着就出汗叫盗汗，是阴虚。这类人可多吃百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
一般来说，胖人都特别容易出汗，而胖子多体虚，那我们可以认为体虚所以容易出汗？
绝不是这样，是否容易出汗和一个人的体质、汗腺发达的程度有关，出汗不仅是人体调节体温、排泄代谢产物的一种生理功能。很多人都认为男性在性爱后，大汗淋漓是虚弱的表现。其实，这是一种误解。
高温、身体气血不足、糖尿病、甲亢、低血糖等都会导致出汗，如果从小一直出汗较多，那就没事，如果以前没那么容易出汗，现在汗特别多，那就说明的身体状况出了问题，比如纵欲过度导致的阳虚自汗，或者做过手术大病之后身体有待调养容易出汗，这也都是可能的。
爱出汗不一定说明这个人体虚，但是虚的人一定爱出汗！
出汗和胖瘦有关系吗？
控制出汗的是我们的交感神经，如果它容易兴奋那么就是一个多汗者。出汗的部位跟对应兴奋的神经和汗腺分布有关。造成神经兴奋程度的不同，遗传的作用最重要，其次体质的不同，身体代谢及异常情况下自身的调节都有一定作用。