一、人体骨骼以钙质为原料,只有多补钙,才能使骨骼发育得更健壮,实现长高的愿望,每天喝两杯牛奶是补充钙质强健骨骼的好方法,饮食中要注意不要吃富含糖的食物,少吃盐,早餐不能节食。
二、食用富含纤维成分丰富的食物,动物肝,鸡蛋,尤其是蔬菜和粗粮中富含长高所需的纤维素成分。
三、要多喝水,促进新陈代谢,多喝点水有助于身体的新陈代谢,这样血液循环更顺畅,身体所吸收的营养物质就不会轻易流失,从而达到长高的目的。
四、要补充人体必需的热量,要多吃富含脂肪的食物,多吃些富含脂肪的食物,让身体长得更高。
五、橘子对钙的吸收有好处,但是橘子那也不能吃多,因为桔子本身就是火龙果,吃多了会上火,吃的时候适量吃点。