没睡好怎么办（睡不着觉咋办）

没睡好通常可以采取补充睡眠、听音乐或者是喝咖啡等方式缓解，能够改善精神不振。

1、补充睡眠：如果在晚上的时候没有睡好，白天的时候可以适当的补充睡眠，能够预防精神不振。

2、听音乐：可以适当的听一些比较舒缓的音乐，能够刺激脑神经，从而预防头晕等现象。

3、喝咖啡：咖啡通常能够起到提神醒脑的作用，如果睡不好，有可能会导致精神不振，会影响到第2天的工作，可以适当的喝一些咖啡。

除此以外，还可以通过运动、饮食调理或者是穴位按摩等方式改善，平时还要注意保持充足的睡眠。