体温的是否在正常的范围对于每个人来说是很重要的，我们在平时是可以通过体温来了解自己的身体情况，量体温看似是非常简单的，其实如果在测量的时候方法不正确，就会影响测量的结果，从而就会影响我们对身体健康的判断，在测量体温的时候掌握一些测量的方法，就可以准确的测量体温了。
体温怎么量比较准确?
基础体温法是测量排卵期最直接方便的方法，只需一只体温计就可以完成。测试体温时不能运动和进食，所以最好选择早晨醒来时测量体温。将体温计放于舌下测试体温，这样较为准确，因为舌下不会受到外部环境温度干扰，测量完记得清洗探头，以免滋生细菌。
女性排卵前的体温都会偏低，排卵后体温有所升高，因此体温曲线呈现双相体温，记录体温观察变化情况，便可知道排卵日。一般排卵期发生在下次月经前14天，因此前18天开始就要注意体温变化。
排卵期体温有什么变化
当人体处于完全休息状态，排除精神及一切客观因素干扰时，测出的体温称基础体温。以早晨6-7点醒来尚未起床活动时测得体温最准确，基础体温可以比较准确地反映卵巢的排卵功能和相应的内分泌水平。
排卵前为卵泡期，卵巢分泌的为雌激素，基础体温大多被动在36.6℃以下。排卵后卵巢内形成黄体，黄体分泌孕激素。孕激素对中枢神经系统有致热升温作用，使基础体温升高0.3-0.5℃，体温的升高一直持续到月经来潮前1-2天开始下降。这样在一个有排卵的月经周期中基础体温的变化呈现双相型的曲线。在低温向高温过渡的时候，会出现一个极低温，出现极低温的这一天就是排卵日。
对于不知道自己排卵期的女性来说，测量体温不免是一个好的办法，但是由于影响提问的要素有很多，所以女性身体体温的下降不一定就是由于排卵引起的，还有可能是由于其他的原因引起的，所以建议备孕的女性可以买排卵试纸来做测试，这个比较准确。