长期吸烟的人最好是能够及时戒烟，当然在戒烟的问题上，有些人可能会出现反复的情况，出现复吸的可能，如果出现这种情况，可以到戒烟门诊来进行检查，进行医学上的戒烟，往往能够取得更好的戒烟效果。当然戒烟本身更重要的就是个人的信心和勇气，我们来简单的了解一下这方面的内容。
戒烟门诊看有效果吗
进入戒烟门诊的烟民通常会接受呼出气CO(一氧化碳)检测仪的测试，以测试者受吸烟侵害的程度。之后医生将与你进行语言交流，问一些问题：比如，你认为吸烟会留下难闻的烟味吗?你认为吸烟对你非常有害吗?如果不吸烟，你将更精力充沛?吸烟损害皮肤，吸烟使你的口气难闻，对香烟的依赖性使你困扰，吸烟花费了你很多钱，吸烟危害了他人的健康等等。通过这些问题，医生对你的戒烟意愿进行评估。
许多戒烟者认为，坚定戒烟的决心，这个坚定的诺言对他们而言是决定戒烟成功或失败的重要因素。所以，当你走进戒烟门诊并下定决心戒烟时，医生会与你签定一份戒烟承诺书。
戒烟第一周是一个很关键的时期，戒烟门诊的大夫会在这段时间对您进行帮助和支持。你可以采取一些方法克制自己，譬如请求他人在场时不要吸烟，戒烟的第一周，避免到吸烟的场所。得到你周围人和健康专家的支持,改变习惯，避免一些你经常吸烟的场所和可以吸烟的场合。当你特别想吸烟时，可以采用其它的方式，一般强烈想吸烟的时间也就持续3到5分钟，这几分钟过后，这种想吸烟的感觉就会逐渐消失。
吸烟日记
在戒烟门诊，医生会给你提供一张吸烟者日记，放在你的香烟盒子里。许多戒烟者发现，吸烟时做记录有助于他们控制吸烟的习惯和打破这种规律性，他们说，这样做能清楚地认识他们自认为了解的习惯。在点燃每一只香烟前，记下日期、时间、情形、情绪、想抽烟的程度，以及在当时的情况下抵制吸烟欲望的方法。每天晚上，重新读一遍你的日记并认真思考。观察自己并做笔记是戒烟的一个非常有效的方法。