现如今有非常多的人都有着健身的习惯，不仅是为了强身健体也是因为健身会让人们的形体显得非常好看。而健身这一行水也是很深的，拥有着非常多的注意事项，许多人对于健身并不了解只是凭借自己方式来锻炼，许多人对于健身是否需要天天练存在疑问，下面就来详细介绍一下健身需要天天练吗。
有的小伙伴健身非常积极，甚至一周七天每天都去健身房撸铁，然而效果却越来越不明显了，甚至很容易死感到疲惫。显然健身并不是 练得越多就等于练的越好。
其实重量训练就是一种自我伤害的过程，但是我们没有办法非常清楚了解伤害所累积的程度。
就像肌肉，力量增长是需要慢慢累积的!如果没有良好的恢复，你的疲劳也会慢慢累积!最后很可能会越练越差，陷入泥潭。
毕竟肌肉的修复与成长是在休息的时间，训练只是破坏，饮食补充才是提供肌肉成长的媒介，这是一种超量恢复的情况。
现在很多健身者反而是训练的太多，休息的太少
除非你所训练的是神经系统锻练，那么就可以每天做些片刻高组数、低次数、经常性的练习。我们健身是为了身体更健康、生活更美好、工作更有效率，健身是你的生活之一没错，但是你的生活不能只有健身。
如果都没得到适当休息的话，那么时间一久，不只生理，心理也容易疲惫、倦怠。身体也会产生反弹，所以实在是不应该舍本逐末。
所以建议大家休息和运动的比例要拿捏得好
你或许是一个不折不扣的健身狂，几乎快把家搬到了健身房!每天都督促自己努力训练
但是、你需要记住：休息是为了走更长远的路
至少一周要休1~2天，给自己放两天假去外边走走!这样一来，你才能储蓄更多的能量，健身之路才能走得长远。