口腔卫生是一个关注的热点，一些疾病的病缘都是来自于口腔病菌，每日吃进去的食物当中都会产生一些细菌，可以通过按摩的方法来缓解这种情况。按摩牙龈可以防止牙龈萎缩，也可以使牙齿更加的牢固，尤其对于小孩子来说，正是长牙的时候，一定要用正确的方式按摩牙龈，这样才会有效帮助牙齿的生长。
牙龈萎缩并不是通过按摩牙龈能解决问题的，当务之急，还是改掉不良的生活习惯的，诊治好牙周炎的，保持口腔内清洁和卫生，这样才能缓解牙龈萎缩的。
换句话说的，即便是装上烤瓷牙，如果没有牙龈的保护，烤瓷牙的效果也是要打折扣的。另外，牙齿松动的常见原因是口腔疾病的，即牙龈炎、牙周炎、牙周病的。
口外按摩：晚上睡前刷牙后，将右手食指放在牙龈相应的口外皮肤上，由左至右、由上至下按摩各个部位的牙龈，按摩方向是上牙向下、下牙向上，轻轻按揉各50次，也可以做小圈状旋转按摩。牙齿内侧的牙龈，可用舌抵住牙龈，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。
口内按摩：洗净手并漱口后，将左手食指放在口内牙龈上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然后旋转或前后移动按摩各50次。注：若有条件，可戴消毒指套按摩。
牙刷按摩：每日刷牙后，将刷毛倾斜约45度，压在牙龈上，使牙龈暂时发生缺血变白，5～10秒后放松牙刷，使牙龈重新充血，如此反复操作。
预防老年人牙龈萎缩的四个按摩方法
咀嚼按摩：平时多吃富含纤维的蔬菜(如芹菜)或质地坚实的水果(如苹果)等，可对牙龈起到按摩作用。