游泳是一项比较健康的运动方式，这种运动方式是可以帮助我们减肥以及调整肺部的呼吸作用的，是锻炼心脏的主要运动方法。游泳没有最合适的身高，只要大家掌握游泳的方法都是可以学会游泳的，但是鸽子高以及臂长的朋友，游泳的速度会快一点，可以推动身体向前游动。
一、身材。身体指标大多为先天条件，具体来说有：肩与髋宽度比，手加臂与身高比，脚掌面积与身体截面积比。简单来说，个子高，臂长腿长，手大脚大，自然就占优势。身高越高的人，四肢也就越长，做工的距离也就越大，产生的功也就越大，从而会推动身体的快速运动。
二、心肺功能。主要是指肺活量。心肺功能好，肺活量大，对游泳呼吸换气，特别是长距离都有优势。这个可以通过后天锻炼加强，本身游泳也可以锻炼心肺功能。
三、力量。长距离游泳对心肺功能要求高，而短距离游泳，则更偏重于对力量要求。划水无力，蹬腿无力，自然速度也提不上去。力量可以通过后天训练加强，特别是与陆地练习配合。
四、柔韧性。游泳对柔韧性的要求主要在两个方面：踝关节和肩关节。柔韧性练习也需要和陆地练习配合提高，坚持柔韧性训练，有益于游泳技术的提高，柔韧性提高后，能更细化游泳技术动作，在不增加力量的情况下，提高速度。
五、水感。基本上作为一个游泳运动员，良好的水感是最基本的素质。