夜跑的危害有哪些（夜跑的危害有哪些方面）

夜跑一般具有影响睡眠、容易受伤、容易着凉等危害，应避免夜间进行高强度运动。

1、影响睡眠：夜间睡前跑步，强度太大容易导致大脑中枢神经系统兴奋，可能会无法入睡，对睡眠产生一定的影响。

2、容易受伤：夜间光线较暗，无法观察到前方路况，容易摔倒。

3、容易着凉：夜间温度较低，跑步后出汗容易导致着凉，可能会出现头痛、发热等症状。

除此之外，还具有容易导致关节疼痛、容易引起胃肠不适、有安全隐患等危害，若患者身体出现不适症状，需要及时到正规医院就医治疗。