经过大量的实践研究证明,如果一个人长期吸烟,会大大增加自身患上肺癌的几率。在香烟中有大量的焦油,尼古丁存在,这些物质都会给人的身体带来伤害,但是正是这些物质可以放松人的精神状态,这也是不少人喜爱抽烟的重要原因。而在抽烟的过程中,可以通过哪些小技巧来尽量减少吸烟给身体带来的伤害?
吸烟量、烟龄与癌症的关系
吸烟的多少与肺癌的患病率成正比,吸烟时间越久,吸烟的数量越多,对身体的损害也就越大。如果每天吸烟根数是15根以下,肿瘤发病的率大概为70/10万;如果每天吸烟15-20根,肿瘤发病率则上升一倍至130/10万;而如果每天吸烟20根以上,肿瘤的发病率则会达到230/10万。
烟草的危害主要来源于燃烧时释放的毒化学物质,烟草中含有7000多种已知的化学物质,它们是造成吸烟者成瘾和健康损害的罪魁祸首。主要有害成分包括:尼古丁、焦油、一氧化碳、胺类、酚类、烷烃、醇类、多环芳烃、氮氧化合物、重金属元素镍、镉及有机农药等。
看了以上的文章,如果你一定要抽烟的话请记住以下5点,来减少吸烟的危害。
1、烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多;
2、湿烟不要抽,抽湿烟会使癌症发生的机率加倍;
3、吸烟时,不要抽了一半再接着抽,这样有害物质会充分燃烧;
4、尽量抽混合烟不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少;
5、抽烟后多喝水,有助于身体排毒;告诉身边抽烟的朋友。