体重正常标准是身高的数量减去105得到的是体重的公斤数，体重可以直接反映一个人的身体健康状况。
如果低于正常值，有可能是因为久病体虚或者是平时身体营养不良所引起，患者可能会出现身体乏力，心慌气短等症状，这个时候就需要多吃一些富含优质蛋白质以及维生素的食物，可以补充机体所需的营养物质，经过一段时间的调理，可以让身体恢复到健康的状态。如果在平时不喜欢锻炼或者是不控制饮食结构，暴饮暴食容易导致体内脂肪堆积，体重就会处于超重，需要多参加一些户外锻炼，也要改变饮食结构，可以多参加一些户外锻炼，比如骑单车、跑步、游泳、跳绳等，可以加快脂肪的燃烧以及代谢，也要改变饮食结构，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果或者是粗纤维的食物，可以促进胃肠道蠕动，帮助肠道内的宿便排出可以缓解便秘，减肥需要循序渐进，长期坚持才会有所效果。
体重过低或者是过高，会让身体处于亚健康的状态，会对正常的工作和生活造成影响，就需要按照自己的身高以及体重来适当做一些运动，以及多摄入一些营养物质，让身体保持在健康的状态。