其实如今人们对于自己的身材要求普遍都会变得很高，无论是男女都会很在意自己的体重，如果是看起来太胖就会让自己变得特别的没有自信心，而且还会诱发更多的疾病，比如说三高疾病，所以说只要是发现自己和标准体重相差太远就应该要注意减肥，防止自己的体内因此堆积过多的脂肪和热量。
成人BMI 法
体重指数 =体重（公斤）除以 身高（米）的平方kg/m2
正常体重： 体重指数 = 18 -25
超重： 体重指数 = 25 -30
轻度肥胖： 体重指数 > 30
中度肥胖： 体重指数 > 35
重度肥胖：体重指数 > 40
少年儿童标准体重
标准体重 = 年龄 x 2 + 8 （ 3 - 7 岁）
标准体重 = 年龄 x 3 + 10（7-16岁）
轻度肥胖： 超过标准体重 20% -30 %
中度肥胖： 超过标准体重 40% -50 %
重度肥胖： 超过标准体重 50% 以上
正常超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖
6- 11 岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27-
另外几种计算方法
①成年：（身高(cm)-100）×0.9=标准体重(kg)
②男性：身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性：身高(cm)-100=标准体重(kg)
以上两种计算方法，基本已被广泛采用。
另外，军事科学院还推出一种计算中国人理想体重的方法：
北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)
南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。
儿童标准体重的计算，简便的方法是：
1～6个月：出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg)
7～12个月：出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg)
1岁以上：8+年龄×2=标准体重(kg)
较胖的人之所以比较长寿是因为胖人的皮下脂肪层较厚，抗寒、抗病能力比常人强，更经得起疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相对较弱，对环境的适应性差，特别是对流感、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病，所以多病短命
医学研究还发现，女性如果从50岁时体重显著减轻的话，她们易发生骨折，尤其是髋关节骨折的可能性大大增加。另外，体瘦者内脏下垂的发病率很高，最明显的是胃下垂。
所以，人到暮年，虽然不可过胖，但也不可不过瘦，最好就是稍胖一点，当然，平时的运动和心理健康也很重要。