减肥是现如今非常多的人都很注重的一件事情了,过于肥胖对于人体确实不是什么好情况,因为肥胖不仅仅让人看起来不美观还很有可能引起各种各样的疾病,比如高血压、高血脂、高血糖等等。减肥的方式是有很多的,有许多人会利用一些偏方来减肥比如肚脐贴姜片,那么肚脐贴姜片可以减肥吗?
生姜贴肚脐减肥的效果不是很好,减肥最主要的就是靠运动。姜性温,其特有的姜辣素能刺激胃黏膜,使胃肠道充血、消化能力增强,能有效的治疗寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过生姜后,人体会有发热的感觉,因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身体毛孔张开,不但能够把多余的热带走,同时还能把体内的病菌一起带出,当身体食用寒凉食物后,或受雨淋或在空调房间里待太久,吃生姜就能够及时消除因机体因寒冷造成的各种不适,减肥则建议大家多靠运动。
一些比较轻松的减肥方法:
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!