对于蔬菜来说，为我们身体主要提供维生素、微量矿物质及膳食纤维。很多的朋友认为一些蔬菜具有补气的功效，那么都是哪些蔬菜呢？其实，蔬菜补气的功效很少，如果大家想要补气的话，可以选择山药、红枣、红薯、土豆和香菇等。而绿叶蔬菜并没有补气的功效哦。
补气是中医治疗气虚证的方法。又称益气。属补法。气虚证常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。
中医补气食疗
1、补气健脾活血补血-糖枣荔圆：大枣、桂圆、荔枝各50克、三七粉5克、食糖过量。将大枣放砂锅中加水过量烧开后小火煨5分钟再加入其他各物煮沸用小火煨10分钟加食糖调匀即可。每日1次温热过量食之。
2、补气健脾益胃-参枣米饭:党参10克、大枣20个、糯米250克、白糖50克。将党参、大枣泡发煮半小时捞出汤备用糯米蒸熟把枣摆在上面再把汤液加白糖煎熬成黏汁浇在枣饭上即可。作主食食用。
3、补气润肠通便-麻仁栗子糕：火麻仁10克、芝麻5克、栗子粉50、克玉米面50克。将火麻仁、芝麻打碎与栗子粉、玉米面、过量红糖拌匀以水合面蒸成糕。作点心服食。
4、补气行气润肠通便-芪香蜜营膏:黄芪300、克木香45克、蜂蜜过量。将黄芪、木香加水过量煎煮。每30分钟取煎液1次加水再煎共取2次合并煎液再以小火煎熬浓缩至较稠黏时加蜂蜜一倍至沸停火待冷装瓶备用。每日2次每次1汤匙沸水冲化。
5、补气养血-黄芪阿胶粥：黄芪15克、阿胶10克、粳米30克。黄芪水煎取汁用药汁煮粳米为粥烊化阿胶兑入粥中。补气养血。每日1次温服。