李子具有美容养颜、润肠通便、改善贫血头晕等功效与作用，可以少量食用，以免造成腹部不适。
1、美容养颜：李子里面含有一定量的花青素和维生素C，具有一定的抗氧化作用，减少紫外线对皮肤的损害，可以帮助美白肌肤淡化色斑，从而起到美容养颜的作用。
2、润肠通便：因为李子里面还含有一定量的纤维素，可以促进肠道对于水分的吸收，也可以刺激肠道蠕动，从而可以起到润肠通便的作用。
3、改善贫血：李子的果肉里面含有丰富的氨基酸，还含有钾、铁，胡萝卜素、维生素B12，可以有效地促进血红蛋白再生，对于改善贫血是有一定益处的。
除此之外还具有预防血流淤积的功效等，李子尽量不要大量食用，吃太多李子可能会损伤脾胃和牙齿，可能会引起胃痛或者腹泻的症状出现。