跑步一小时消耗多少卡路里（跑步机跑步一小时消耗多少卡路里）

跑步一小时消耗400到700卡路里，具体时间还需要根据个人跑步的情况决定。

在跑步的时候，如果选择慢跑一个小时可以消耗400卡路里，但是选择了快跑，一个小时消耗的卡路里可能会在700左右。在跑步的时候可以加速人体的新陈代谢以及血液循环，还可以疏通经络，帮助身体多余的热量以及卡路里排出体外，从而可以起到减肥瘦身的效果。

跑步的时候也避免长时间快速跑步，可能会造成喘息的表现，也需要养成良好的生活习惯，避免过度劳累。