脚是我们人体的一部分，主要的功能就是负责行动，由于天天在行动，所以脚很容易受到外力损伤。经常有人说自己的脚会长疙瘩，一碰还会疼，这种情况和长期过度用脚，不合适的鞋磨脚有关，平常可以多泡脚，进行脚部按摩，慢慢就能有所改善。
长期的挤压或者摩擦局部的皮肤色素沉着，颜色变深，可以外用消炎药膏涂抹，可以使它软化，如果有疼痛感不适感或者影响美观，也可以外科手术切除治疗，切除后可以美容缝合，切口瘢痕不会明显的。
小腿上，，长了一个硬疙瘩，能摸到看不到，不疼不痒，应该不是很严重，可能是局部的皮下的炎症，建议您不要担心，应该不是很严重的，建议您可以注意局部的卫生，如果以后有红肿的临床表现的话，建议您局部的红霉素软膏涂抹。
建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，避免负重及剧烈运动，如果没有疼痛、活动受限等，您可以不必考虑治疗，如果局部可有局部疼痛、肿胀等。
有可能是上火或者是病毒感染等原因导致的皮下囊肿，建议平时保持皮肤卫生，多吃水果蔬菜，勤换内衣，可以使用碘伏消毒处理，涂抹红霉素软膏，口服消炎，去火药物治疗，必要时需要手术切除。
平时不要扣它挤压它，防止刺激皮肤进一步损伤加重疾病。建议你口服多西环素片和清热散结胶囊，外涂氧氟沙星凝胶就可以慢慢消退的。饮食上要注意少吃酒类及酸、辣等刺激性食物，反复发作者平时应少吃油腻之物，多食蔬菜、水果，保持大便畅通。