日常生活中,大多数人体内都会堆积很多的毒素,产生毒素的原因是很多的,像不良的生活习惯,饮食习惯等,这些都是会产生毒素的,身体内的毒素是需要及时排出体外的,如果不及时排出去,久而久之就会引发很多的慢性疾病,严重危害患者的身体健康,排毒的方法是很多的,吃什么排毒最好呢?
吃什么排毒最好?
海带
海带当中含有蛋白质,当中的碘化物被吸收之后,是可以加速病变和炎症渗出物的排除的,可以降血压、促进有害物质排泄。
黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。
绿豆
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。
荔枝
荔枝当中含有很多维生素,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质等营养元素。根据研究,荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是很好的排毒水果。
草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又有维他命C,能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。
莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
柠檬
柠檬不仅可以帮助美白,还可以帮助人体排毒。除含有维生素C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性,有效帮助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题,帮助血液正常运行,令全身的排毒循环得以正常运行。
苦瓜
苦瓜当中含有蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C等多种营养成分,它当中含有一种活性蛋白质,有抗癌的作用,可以激发免疫系统防御功能,可以清除人体有害物质。