在女性成年之后就应该或多或少在鞋柜中备几双高跟鞋，因为高跟鞋是女性提高女人味的必备武器。特别是当女性参加工作之后，不少工作单位都会硬性要求女性穿高跟鞋，因为穿高跟鞋之后女性的整体形态会看起来更好。而在穿高跟鞋的过程中，也要注重正确的走路姿势，否则极其容易崴脚。但是穿高跟鞋会不会让腿变细呢?
穿高跟鞋可以瘦腿吗
穿高跟鞋走路确实可以瘦腿，不过这其中是有诀窍的，并且想要通过干跟鞋瘦腿就不能穿跟高过高的鞋子，而且还要注意走路的方式。
1、穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置;
2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈;
3、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
4、两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。
高跟鞋对腿型的影响
有人说穿高跟鞋能塑造小腿肌肉，但是最近的研究发现，4厘米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓肠肌、比目鱼肌，起到改善肌肉力量和紧实度的作用，而长期穿超过4厘米的高跟鞋，很可能只会让小腿更粗壮。
虽然穿上高跟鞋，可以在视觉上显得腿部线条更纤长，可是背后的痛苦相信女孩子都深有体会，而且长期穿高跟鞋重量集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头，拇外翻、扁平足、鸡眼……美足从此无缘。不仅脚受伤，膝关节，踝关节受力不均，也很受伤，腰椎为维持平衡，也在缓慢承受伤痛。
女性穿上高跟鞋后，身体会因为脚跟提高，腹部和臀部随之收紧挺高作平衡，从而令步伐体态更加优美。但是优美的背后，是要付出健康的代价的。众所周知，常穿高跟鞋对足部、踝关节和膝关节、腰椎等部位产生长期性的伤害。虽然如此，但一想到高跟鞋对腿型实实在在的修饰效果，众多高跟鞋控们心情极其复杂，穿还是不穿，真是个问题。
穿高跟鞋瘦腿的注意事项
1、寻找一双符合足型的高跟鞋
很多穿高跟鞋所招致的痛苦悲伤都是由于向前滑动适度而至。在鞋绑的内侧应当预留充足的空间，高跟鞋不恰当会招致前足掌向前挪动。增加足的压力安慰。招致痛苦悲伤。直到足趾的痛苦悲伤，而穿得当本身足型的高跟鞋可以或许赞助减缓痛苦悲伤，改正足痛的缘故原由。
2、缓冲垫
全鞋内底面都应当搁置鞋垫，可以或许赞助痛苦悲伤的减缓。假如你有足趾骨头的痛苦悲伤或穿高跟鞋站立的光阴很长的话，应当在跖骨的地位放硅树脂的鞋垫。这类鞋垫看起来像平展的树胶状的垫子，承当的事情是供给良好的缓冲，接收地面临足底的震动冲击力，可作为足底脂肪丧失的替代物。
3、穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是为了得到更好的平衡力，通过火散体重在足底上的压力分派，是压力更平衡，起到一个缓冲的感化，而不是脚根间接受压。