一天中一般在早晨起床或者是早餐后两小时内排便最好,有利于体内毒素垃圾快速排出体外。
一般在早晨起床以后,食物经过胃肠道的消化,已经将食物变成了食物残渣,就会通过粪便的形式排出体外,在早晨起床以后适当的喝一些蜂蜜水,或者是对腹部进行按摩,有利于肠道内的毒素垃圾快速的排出体外。另外也可以在早餐后两小时排便,能够将废物清除掉,有利于身体的健康。
如果患者长时间不排便,就有可能会导致毒素在体内大量的堆积会导致便秘的发生,严重的话就有可能会导致痔疮。在日常生活中也可以多吃一些富含粗纤维瓜果和蔬菜,比如苹果、猕猴桃、火龙果等,能够促进排便。