红糖含铁吗（红糖含铁吗?）

红糖中含有铁元素，但是红糖中的铁是三价铁，并不是血红素铁，对人体的吸收率相对较低。

因为一般情况下，红糖中每100g只含有2.2mg的铁，而且红糖中的三价铁不容易被人体所吸收，所以想要通过喝红糖的方式来补铁，效果是特别不明显的。如果存在比较明显的缺铁现象，可以通过使用补铁口服液或者是食物疗法来进行补充。食物疗法主要可以适当的多吃动物血、动物的肝脏、海带、菠菜等食物，能够起到很好的补铁效果。

建议平时也需要适当的增加身体的运动，也能够促进铁元素的吸收。