睡前排湿气最快的方法可以通过泡脚的方式改善，也可通过适当的做些体育锻炼来改善，能够起到促进湿气排出的作用，但是需要长期坚持才能看到相应的效果。
体内湿气堆积比较严重，会影响到身体的正常代谢，并且还会导致个人的食欲不振，还会导致皮肤上出现长痘痘和长痤疮的问题，会影响到整个人身体的代谢，想要在睡前排湿气最理想的方法选择泡脚的方式比较好，因为脚部的穴位比较多，通过泡脚的方式能够加速脚部以及身体的血液循环，在泡脚的时候可以使用艾叶煮出来的水来泡脚，能够加速身体的新陈代谢，可以使身体的血液更好的循环起来，能够将体内堆积的湿气排泄。
除了泡脚的方式也可以在饭后适当的做一些体育锻炼来泡脚，饭后的体育锻炼，不可以选择剧烈的运动，可以选择一些舒缓运动，比如打太极或者散步，通过适当的做些运动，能够加速身体的新陈代谢，另外晚餐的时候可以适当吃些有助于排湿气的食物，比如薏米粥。通过多方面的操作共同配合，能够帮助体内湿气排出。