早上中午正常吃晚上不吃是具有一定减肥效果，但是减肥的效果也不是特别的理想，甚至还会导致身体出现营养不良或者是月经不调。
早上中午正常吃饭晚上不吃对于减肥是可以起到帮助作用，因为在晚上时候胃肠道功能会处于缓慢状态，在吃饭之后就有可能会影响到食物在肠道当中消化，从而就会影响到减肥效果，所以在不吃晚饭的时候对于减肥也能够起到帮助作用，但这是属于一种不合理饮食习惯，在长期不吃晚饭的情况下，很有可能会导致肠道功能出现紊乱，从而就会引起内分泌失调，严重者也会导致体质营养不良，从而导致女性月经出现紊乱，还不利于健康，所以在日常生活当中尽量不要长时间不吃晚饭，但是在吃晚饭时候可以少量吃或者是选择吃一些清淡易消化食物，这样也可以避免体内脂肪堆积，防止减肥效果受到影响。
日常生活当中应该养成规律作息习惯，这样才有助于身体健康，如果目前正处于减肥阶段，还需要结合参加一些有氧运动，主要可以帮助体内的脂肪得到燃烧，也能够使身材得到变瘦。