身体素质好主要表现是精神状态好，肠胃功能吸收比较好，以及肺功能比较好等，保养好身体之后使身体素质变得越来越好。
1、精神状态好：合理的安排好作息时间，没有出现频繁熬夜等症状，在工作和生活上学会调节自己的情绪，避免长时间情绪激动，或者是经常熬夜等都有可能会引起内分泌失调，长时间精神状态比较好，能够使个人状态变得特别好，平时的生活作息要有序，能够减少身体出现不适感比如有头晕头痛等症状。
2、肠胃功能吸收好：合理的安排好饮食习惯，尽量不要长时间暴饮暴食，以及吃太油腻的食物，或者是吃辛辣刺激性食物，避免给肠胃功能增加负担，长时间饮食不规律之后会影响到肠胃功能吸收，人体没有办法吸收营养时会出现浑身乏力以及腹部胀痛等感觉，合理的安排好饮食习惯之后，能够补充身体所需要的营养，是身体素质变得特别好。
3、肺功能：肺部包括通气功能和换气功能，可以每天早上散散步呼吸新鲜空气，尽量不要长时间有抽烟习惯，对肺部伤害是比较大的。