一般情况下，引起心率出现异常的原因是很多的，不过平时如果经常性出现心率异常，一定要引起重视，心率出现异常是会导致身体患上很多疾病的，但是不一定心率正常，就不会引起心脏类的疾病，在平时如果不注意保养，是很容易导致心脏出现异常的，想要自己身体健康，就需要好好保护自己的心脏。
心跳69正常吗?
心率在安静状态下正常范围是60-100次/分，69次/分属于正常范围，不要担心。心率如果低于60次/分，属于心动过缓，可以见于运动员，体力劳动者，心脏病，甲减患者。如果心率在100次/分，就是心动过速，可以见于各种心脏病，甲亢，发热，剧烈运动，情绪激动紧张，喝酒，咖啡等又兴奋作用饮料等情况。心率正常不等于就没有心脏病。
正常成年人的理想心率应为55～70次/分钟，但心脏疾病的产生可能造成心率的加快或者减慢。根据心率快慢的变化，临床将其分为心动过速和心动过缓，接下来我将为大家进行简单的讲述：
心动过速，即为心率明显超出了100次/分以上。临床上造成心动过速的原因有很多种，根据是否患病可分为生理性和病理性。当处于兴奋、激动状态时，血管扩张，心脏为了维持血压会代偿性的加快心跳的次数。心率的加快还可因为吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡等因素。除此之外，个别患者由于病情的原因需要服用肾上腺素等药物，肾上腺素为传导系统和窦房结的β1受体的激动剂，当服用肾上腺素后，会加强心肌的收缩，加速兴奋的传导，心率会相应的加快，心肌的兴奋性也会明显的提高。
心动过缓，即为即为心率明显低于60次/分以下。造成心动过缓的原因也可分为生理性和病理性。运动员和长期从事体力劳动的人心率一般较正常人低。甲低患者由于甲状腺功能的低下，分泌甲状腺激素含量分泌下降，机体处于抑制状态，心率也就相应的降低。当机体服用心得安类等药物过量时也可造成心率的降低，心得安为机体β受体阻滞药，对体内β1、β2受体均有阻滞作用，其机制正好和肾上腺素激动原理相反。造成心率减慢的药物还有洋地黄、奎尼丁等。
临床研究发现，过快或过慢的心率对机体都有损伤，那么生活中我们怎么做才能维持60～100次/分的心率呢?首先，我们要经常锻炼我们的身体，长期参加适度的体育锻炼会使我们的静息心率变慢。其次，健康的生活方式也是需要的，熬夜、睡前饮浓茶等均可导致静息心率加快，我们要尽量避免这些不好的习惯。当心率的异常是由于机体患病导致时，我们要尽快去往当地正规医院进行治疗，减小疾病对心脏的损伤程度，避免心肌缺血等情况的发生，延长自身的寿命。