总是害怕自己得病可以在医生的指导下，通过用心理治疗、药物治疗的方法来改善。总是害怕自己得病，主要是一种抑郁症的表现，通常是由于心理因素造成的。
1、心理治疗：如果在日常生活中心情过度的紧张，或者自身压力比较大，受到一些刺激，就会出现抑郁症，可以找有经验的心理咨询科就诊，需要找有经验的医生进行详细的心理疏导，就能够让抑郁症得到改善。
2、药物治疗：如果在日常生活中非常焦虑，不会出现抑郁症，然后会表现出某个部位不舒服，影响到正常的生活和工作，可以在医生的指导下用抗抑郁的药物来治疗，比如舍曲林等抗抑郁药物，也可以服用一些抗焦虑的药物，比如利培酮、喹硫平等药物，就能够使症状得到改善。
3、自我调整：在日常生活中可以定期到医院做健康体检，身体异常时及时干预治疗，从而能够消除内心的顾虑，同时也要养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，坚持适当的做一些体育锻炼，能够增强身体免疫力，同时还要多做一些自己喜欢的事情，都能够缓解症状。