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晚上11点跑步好不好(晚上11点跑步好不好减肥)

2024-08-08 18:30:18504

晚上11点跑步一般情况下是不好的,会影响到正常的作息。

在晚上11点属于睡眠休息的时间,同样也是身体排毒的时间,身体的状态应当由兴奋进入到睡眠状态,如果在晚上11点跑步,会影响到正常的生活作息,使精神处于兴奋的状态,从而可能会影响到睡眠,所以一般在晚上11点跑步对身体是不好的。

跑步的时间通常应当在早晨、晚饭后一个小时,通过适当的跑步可以促进人体的血液循环,提高自身的代谢能力,从而可以提高自身的体质等。

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