社会节奏不断加快的同时很多人也出现了焦虑症，有的人整天心情不平和，出现比较焦虑，暴躁的感觉，使整个人处在高度紧张的现象，这样会影响到人的正常生活，也会给周围的人带来一定的困扰，很多人因为焦虑出现就要服用药物改善，焦虑症需要吃药吗？接下来我们来看看吧。
一.焦虑症需要吃药吗？
轻微的焦虑症患者，表现为紧张、焦虑、胸闷、心悸、失眠等植物神经功能紊乱，通常经过心理疏导，患者放松心情，改变工作环境，减轻压力，焦虑症就会得到明显改善。但是部分患者症状得不到改善，推荐口服中药进行调理，通过补气养心、疏肝理气、养心安神、调理气血及脏腑，患者症状可得到明显改善。临床上根据患者的病情，服药时间也不同，常见的精神焦虑服药1-2个月，症状可明显改善，部分患者疗程需适当延长。
二.改善焦虑的食物有什么？
1.肥鱼
经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼，有助于缓解焦虑情绪。
2.菠菜
菠菜是一种含有丰富维生素和铁的蔬菜，除此之外，它还含有大量的镁。当人精神状态处于紧张和焦虑时，摄入镁能使人变得放松。菠菜中含有的维生素C还能缓解压力，使患者精神不那么紧绷。
3.牛奶
牛奶不仅美味，还能起到镇定情绪的作用，在焦虑症患者暴躁不安的时候，不妨给他们倒上一杯牛奶，应用之后就能慢慢使其平静下来。
4.绿茶
绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂，可直接或间接影响神经化学物质的水平，每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专注日常事务。
5.菊花茶
一项研究发现，经常喝花茶可有效舒缓神经，广泛性焦虑症患者经常喝甘菊茶，可缓解压力和改善焦虑症状。
6.香蕉
香蕉有很好的降火作用，心火燥热的焦虑症患者食用后能恢复平静。香蕉经常被推荐给焦虑症患者食用的另一个原因是香蕉所含的生物碱可以使人感到愉快，提高患者的信心。心情焦虑不安的人食用香蕉之后，由于受到色氨酸和维他命B6的影响，大脑会制造出更多的造血清素，能有效缓解焦虑的情绪。
7.瓜子
瓜子中同样含有镁，焦虑症患者使用之后可以使紧张的情绪平静下来。同时，瓜子中含有维生素B，维生素B是有降火作用的，它能使人体的血糖含量趋于平稳，减少焦虑发作。
三.注意事项
平时养成良好生活习惯，调整良好心态，培养兴趣爱好。