当身体内湿气过重会影响到身体的健康，排湿气也是现在很多人都会做的一个工作，不过怎样才能了解湿气是否排出也是困扰大家的一个难点。随着市场的需要，市面上出现了许多排湿气的产品，不过能够看出湿气排出的大都是足贴这一类，但其实可以通过人的体态来观察是否排出湿气，像是观察身体的舌苔、体态，甚至是排出的大便都可以。
1、看大便
大便粘马桶，是体内有湿气的一个很重要的体现。特别是早上上厕所的时候，会发现大便不成形，怎么冲也冲不干净，这可能就代表你体内的湿气已经侵犯到脾胃了。如果你的大便还是比较干燥的，并且有固定的形态，那么你体内可能就没有什么湿气。大便粘马桶的人就开始注意祛湿了，湿气可能会诱发多种疾病，对身体来说是非常不好的。
2、看舌苔
如果你的舌头一圈会有明显的牙齿印，或有齿痕舌，舌苔看起来非常的粘腻那就说明你脾虚了。我们想要自测体内湿气重不重，其实舌苔就知道。因为如果体内湿气过重，脾胃的运行就会受到影响，导致体内的湿毒入舌。所以如果舌苔发粘并且厚重，你要小心可能是身体里的湿气加重了。
3、看体态
湿气对体形的影响也是比较明显的，腹部和腿部会比较的肥胖。祛湿虽然不一定能减肥，但是减肥一定要先祛湿。如果体内湿气不除，脂肪一直堆积，长时间水分得不到排出，就容易造成水肿了。所以说体重过重的人，不妨先看看自己是不是因为体内的湿气过重了，再进行减肥也不迟。