艾灸这种做法是很多人用于排湿祛毒的一种健身方法，对于暖宫也是有一定效果的，而且我们艾灸要针对穴位去进行暖宫，这需要根据每一个人的体质来选择艾灸的做法，而且艾灸不能过度，一周最多艾灸4次，不能超过1个小时，不然很容易会出现燥热以及便秘的症状。
艾灸暖宫一周几次
不同的穴位，不同的要求，还要根据个人体质来定。女生一般为阴性，艾灸暖宫不宜过度，一周4-5次即可，每次不超过1个小时，时间过长会导致燥热，引起便秘。如果您身体一切正常，备孕的女性艾灸暖宫可选择背部命门穴，神阙穴，关元穴及子宫，归来穴，腰部的八髎穴，腿部的足三里和三阴交等穴位。根据舒适度来调理时间长短即可。
备孕前多久开始艾灸暖宫
灸疗法于女性而言，本就是一个极好的保养选择，特别是对于备孕的女性来说，具有较好的调节作用。至于备孕前多久开始，最主要还是要看备孕妈妈的健康状况了。常规健康的备孕女性提前1-3个月开始灸，而如果是体质本来就很弱的备孕女性，至少得提前3个月开始灸，只有妈妈身体首先平衡起来，子宫的能量才会慢慢被激发出来，承载起肥沃的土地。
艾灸，除了对女性有好处，对男性同样也是有益的。女性朋友们在备孕期间要注意保证足够的休息和睡眠时间，适当做些运动，提高自身免疫力，还要多补充叶酸，这对宝宝的发育会有很大帮助。除此之外，女性朋友在备孕期间多进行艾灸，可以让受精卵更好的着床，给宝宝营造一个良好的生长环境，但是，要记得经期不能艾灸哦!