俗话说有什么千万别有病，因为人们不知道自己可能患上哪种疾病，每一种疾病对于人们来说都是一种痛苦，尤其是在发病的时候，非常的煎熬。骨质增生是一种关节类疾病，这种疾病只会出现在骨头上，人体全身有二百多块骨头，可见这种疾病的危害。脚关节骨质增生怎么办呢?
一、脚底涨骨刺怎么办
营养与饮食疗法，应避免的食物 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。 补充营养素。
①盐酸甜菜碱用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。
②钙及镁箝合剂钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。
③蛋白质分解酵素用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。
④维生素C甲生物类黄酮维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。
⑤维生素B群添加维生素B6每天50—100毫克。
同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。 天然药草 可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。
通过以上我们大概对脚底骨刺有了一定认识，做为预防来说，在饮食上要多吃一些蛋白质丰富的食物，少吃刺激性和辣椒等。另外维C对骨刺恢复会起到一定的反作用，因此少吃桔子、橙子等水果，注意平时调养，少走路，多按摩。
二、脚底部长骨刺在生活中应该注意什么
1.避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发本病的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均，因此要避免长期剧烈运动。
2.适当进行体育锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼可有效预防本病。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防关节软骨的增生和退行性改变。
老人长了骨刺在行走的过程中会感觉到有非常疼痛的感觉，所以在病情较为严重的情况时，还是应该注意卧床休息，也可以适当服用一些治疗关节的止痛药物来控制，而且在平时可以多帮助老人用热水泡脚，这样可以刺进脚部的血液循环，对老人脚部骨刺的缓解会起到很好的恢复作用。