腿上的黑头去除方法：
1.如果腿部的皮肤很粗糙，毛孔大有黑头，你可以用鸡蛋清来敷，涂抹一小时后清洗干净。长期使用可以使你的腿变的更柔嫩。你也可以经常用磨砂膏或者浴盐给你的腿去角质，之后擦上美白身体乳。此外，腿部的保湿工作也不能忽略，身体每个地方的皮肤都要做好保湿美白工作。
2.按摩腿部皮肤可以让血液流动顺畅，使我们的双腿皮肤更加美丽。因此我们有空要经常按摩。
3.如果你担心腿黑，除了每天清洁，太阳太强烈建议穿长裤出门，还要记得涂防晒霜，不要因为是腿部就忽略，这是防止腿变黑的好方法。
4.沐浴的时候粗糙的地方要重点去角质，沐浴后不妨做精油护理，注意到从下至上涂抹精油，然后结合按摩几分钟。
5.要特别注意膝盖、脚踝的地方，要多涂抹乳液，看电视时用手按摩或者敲打双腿是很好的。磨砂膏天天使用不合适，一个星期一次就可以了，贴身穿棉质的裤子对皮肤更加好。
保持良好的时间表也是很重要的。熬夜是护肤的禁忌，不仅会使黑色素沉淀，而且还会导致油脂分泌更加旺盛。此外，保持清淡饮食也是必要的。加上适量的运动，保持肌肤细腻不再是一个梦。
如何去除腿上鸡皮疙瘩
一、补充维生素A
腿上有鸡皮疙瘩的话，给体内多补充些维生素A，对改善腿上的鸡皮疙瘩很有好处。如果缺乏维生素A会引起全身性的干燥，而干燥会加剧了毛囊角化的症状，也就引致了鸡皮疙瘩的产生。所以，患者可适当补充维生素A，也可吃些富含维生素A的胡萝卜和动物肝脏，缓解皮肤干燥。
二、温和去角质
腿上的鸡皮疙瘩与身体的老化角质层无法自行脱落，而堆积在表面变厚也有关系，所以去除角质是非常有必要的，不过需要温和去除，但一定不能过度。建议使用浴盐，可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。