1、颈肩部穴位:主要包括肩颈、天柱、夹脊、肩颈、肩胛、肩贞、肩前、距骨、秉风等穴位,也可以配合背部天宗穴一起按揉。推拿手法按摩能促进颈肩部气血畅通,起到通经活络、活血止痛的作用;
2、肩周炎、颈肩部疼痛的穴位主要有手外关穴、手合谷穴、腿阳陵泉、条口、承山穴等,这些穴位在治疗肩周炎、颈肩部疼痛方面有很好的效果。
除了按摩外,还可以配合掌根或空拳,对疼痛部位进行拍打,也可以起到一定缓解疼痛的作用。敲击时不要用力太大,以局部有感觉为宜,可先在颈肩部的穴位上用指腹或掌根点揉,然后用空拳或掌心轻拍。按摩和拍打的时间要控制在20-30分钟,不要长得太长,还要注意疼痛部位的保暖和防寒。