气血不足不管是老年人还是年轻人都是会出现的,气血不足会导致人身体出现面色苍白,四肢怕冷,食欲不振等不适的症状,气血不足虽然在短时间内不会给身体健康造成太大的伤害,时间久了,是会诱发很多慢性疾病的,有时候气血不足还会出现胸闷的症状,对日常生活的危害是非常大的。
气血不足会引起胸闷吗?
气血不足的患者容易出现胸闷的症状。之所以会出现胸闷的症状,是因为心脏得不到足够的血液供应,会让心脏缺氧,从而出现心悸、胸闷等不适症状。所以,胸闷也是常见的气血不足症状。
饮食调理
对于气血不足的中老年朋友来说,不妨通过饮食来调理,建议在日常饮食中多吃一些补气血的食物,可改善气血不足的症状。常见的补气血的食物有红枣、阿胶、菠菜、猪肝、瘦肉、枸杞、花生、葡萄等。
运动调理
除了饮食调理以外,应该在配合运动来调理气血不足的症状,因为在运动的过程中可以促进血液循环,从而让身体各个部位都可以获得充足的血流量,从而改善气血不足的症状。
改善睡眠
睡眠不好的人也容易出现气血不足的情况,因为睡眠不好,对五脏六腑的影响是比较大的,而且很容易导致神经衰弱,久而久之,会让人的身体变得更虚弱。所以改善睡眠也可以缓解气血不足的症状。
气血不足的症状
1.看眼睛:俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这表明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
2.看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3.看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。
4.看耳朵:耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭。
5.摸手的温度:如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗,代表气血不足。
6.看手指的指腹:无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足;而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。