现在每个人都在严格的要求自己减肥，晚餐不吃，中午只吃一点点，甚至有的人连早饭都不吃，这些都是为了能让身体赶紧瘦下来，其实针对宫寒的人们来说减肥可不是那么简单的，宫寒的患者如果只记得减肥，忘记了调理身体，只会适得其反，还容易导致身体变得水肿，相反没有瘦下去。
人人都在喊减肥，但是不论采取节食、运动，仍是吃药，减肥都是要做到消耗大于摄取，但减肥必需是一个较长的过程。中医表示：假如用很短的功夫到达瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。
快速减肥瘦身无非是采纳峻烈猛药、以非正常手段排掉体内有余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短功夫内丢失了大量的能量性物质，寒邪有可能乘虚而入。
中医认为女士体质属阴，子宫喜暖，寒邪侵袭，攻击子宫。引起子宫、下腹部血液循环不畅，易引起痛经发生。假如女士素体阳虚，进一步引起月经后期、血滞、冲盈紊乱，血块不能按时排掉子宫。下半身着凉会首先引起女士宫寒，而宫寒形成的淤血，会使白带增加，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎等疾病。所以，冬季"宫寒"女士减肥需谨慎：
一，别对脂肪太苛刻 "人人都在喊减肥"是一种时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。其实不论东方仍是西方，传统美的女士都有一个特征：小腹微凸，健康提出的"体重指数为20.85的女士最性感"也为此作了印证。总之，别对腹部脂肪太苛刻，它们有护理子宫的作用。
二，减肥目标合理 确实必要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1~2斤。
三，饭前喝汤 一些具有温热性质的汤，比如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，才能有效占据胃容量，减轻进食量。另外它们所具有的温热性质，也才能缓慢地助你蓄积体内热能，阻止宫寒发生。
四，红花暖宫蛋 取鸡蛋1枚，打一个口，放在藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天做起吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再做起服，连续服3~ 4个月经周期，才能疏散淤血、温暖子宫。