一般情况下猕猴桃、柚子、柠檬等水果糖分比较低，可以根据自身的情况适量来吃。
1、猕猴桃：猕猴桃富含丰富的维生素C和膳食纤维，口感酸甜，其中富含肌醇的天然糖醇类物质，但是猕猴桃的升糖指数比较低，其中的脂肪含量也比较低，适量来吃通常不会对血糖控制产生影响。
2、柚子：柚子的口感本身就偏苦，其中含有的糖分不高，对血管可以起到一定的养护作用，能够清除血管内的脂质沉淀物，改善人体的糖代谢。
3、柠檬：柠檬的含糖量一般会在15%左右，也属于低糖的水果，同时柠檬中的酸性物质可以软化血管，同时对降糖也不会产生影响。
除此之外，含糖水果比较低的也包括青瓜、木瓜等水果，也可以通过蔬菜来代替水果。