女人怎么瘦腰和肚子（女人怎么瘦腰和肚子最快）

女性对自己的身材都比较重视，导致身材走形的部位有腰部和腹部，一旦这两个部位出现走形，就会影响到女性穿衣的效果，甚至还会影响到女性的感情问题，很多减肥的运动针对的都是整体体重，无法让腰部和肚子迅速的减肥，这让女性非常的苦恼，那么女人怎么瘦腰和肚子呢?

第一，女人怎么瘦腰和肚子呢?晚餐要清淡，饭后小运动，同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，可以做做运动，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

第二，左右扭腰瘦肚子。可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!

第三，粗盐洗澡亦可瘦。粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

女人怎么瘦腰和肚子呢?天天按摩瘦肚子。这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。