藕莲子可以生吃吗（藕莲子可以生吃吗有毒吗）

藕莲子一般是可以生吃的，但是需要控制好摄入量。

藕和莲子是属于生活当中比较常见的一种食物当中所含的营养价值是比较高的，能够及时满足身体所需要的多种营养，同时还具有一定的药用价值，主要能够达到清热去火的效果，能够有效改善上火所引起的咽喉肿痛或者是口舌生疮。在日常生活中还需要注意好饮食调整，需要做到多样化的饮食。

平时还需要多喝一些温水，能够达到促进机体新陈代谢的效果，日常生活中还需要多注意休息，合理安排作息时间。