原地跑步是有氧运动吗（原地跑步是有氧运动吗还是无氧）

原地跑步通常属于有氧运动，能够加快身体新陈代谢，促进血液循环，并且还可以提高机体免疫力，起到预防疾病效果。

日常生活中坚持每天跑步，能够消除体内多余热量，起到辅助减肥效果，以此预防身体过度肥胖引起的内分泌紊乱、高血压等症状。同时还可以增加心肺功能，预防肺活量偏低引起的呼吸困难、胸闷等症状。但是需注意劳逸结合，避免过度疲劳，以免造成体能消耗过多，引起身体不适。

在饮食方面需要清淡为主，可多补充苹果、西红柿等富含维生素的食物，能够起到促进消化效果，预防脂肪过度堆积引起的肥胖现象。