在减肥这件事情上，很多人之所以减肥失败，并不是减肥的方法不对，而是没有长期坚持下去的原因，对于大部分人来说，减肥都是一个漫长的过程，所以要制定详细的计划并且长期坚持下去，这样最终才能减肥成功，现在很多人喜欢去健身房做健身运动，那么减肥人群是否有必要去健身房锻炼呢？
减肥有必要去健身房吗？
1、减肥究竟有没有必要去健身房？
答案当然是否定的。减肥，减肥没秘诀，动起来，有氧加无氧，消耗大于摄入就能瘦。这次如果不是膝盖受伤根本不会去健身房，那时候除了椭圆机没其它办法做有氧了。
2、是不是只有去健身房才能瘦？
健身房里的有氧无外乎椭圆机、跑步机、爬楼机、动感单车等，这些运动完全可以用有氧操代替，甚至某种程度上有氧操效果更好，因为它调动的是全身的肌肉，协调性平衡力都必须参与，也就是说会消耗更多热量。至于无氧，这方面健身房的确有很大优势，各种器械不解释。不过，对于一般女性来说，自重无氧已经足够了，可以增加次数提高频率，或者买两个哑铃回家负重一下也不难。
3、去了健身房，有没有必要请私教买课？
还是有必要的，特别在刚开始的时候，请一位私教，给介绍各种健身房器械，指导姿势，是相当必要的，姿势错误不如不练。等玩明白这些大玩具后，请不请私教就看心情了，有时间有闲钱请一位也无妨，当然前提条件是私教靠谱合格有责任心，不会为了卖课胡乱忽悠，也不会为了减肥效果让练根本做不到的强度。
私教课对某些人来说还有一个好处，就是约了之后不好意思不去。这样能保证运动时间。
4、健身房的优势有哪些呢？
健身房最不可撼动的优势就是这种氛围和督促力了。在家里锻炼，如果毅力不强大，有可能被各种借口诱惑，歇无止境，但去健身房就不一样了，可以说，只要强迫自己出门，踏上了去健身房的路，就成功了，在那里除了锻炼别无选择。