回奶是指女性的奶水逐渐减少,对于断奶期的女性而言,回奶是比较重要的一个过程。而很多人在停奶三天之后,不知道会不会回奶。其实,回奶的表现之一就是停奶,所以断奶三天,也就意味着女性已经开始回奶了。当然,想要彻底回奶的话,还可以采取下面所推荐的这些方式!
一、自然断奶
医生是主张自然断奶,虽然现实情况有时不允许,但这也是对妈妈和宝宝最好的方法。身体产乳量自然随着宝宝一天天长大对奶量的需求一点点降低,乳房自然适应这个过程,不会担心增生,对大多数哺乳妈妈来说母乳量都是越来越少,直至完全停止。
二、使用吸奶器
当然有的哺乳妈妈乳量非常大,即使宝宝两三岁了也有很多奶水,这个是很多妈妈求之不来的,只有羡慕的份儿了。当然断奶肯定会涨的,但好在不是分泌母乳的高峰段,后期相对本身还是少的,可以适当用吸奶器吸出一部分,但不能吸多了。只要不疼就好。如此几天后就会回奶的。
三、饮食安排
在宝宝低月龄就断奶的妈妈可能会辛苦些,因为母乳正是分泌旺盛时期,尤其六个月之前,所以尽可能还是给宝宝母乳,现在的便利工具和用品也多,为孩子做背奶族也是值得的,添加辅食后奶量会慢慢减少,再断奶也不会太痛苦,否则一会儿就涨,来来回回的吸奶也怪麻烦。那么饮食上就注意别喝汤汤水水了,少吃高蛋白食物,也不要吃太饱了,奶就会一点点回去了。
四、调节心情,减少乳房刺激
这里主要强调断奶要一次完成,有条件可以隔离几日,因为看到宝宝因为母乳哭闹,很多时候乳房会条件反射分泌母乳,如果宝妈可以调节自己状态也可以,一定不要焦急上火,及时给宝宝添加奶粉,如遇奶粉不服的,可以多选择几种奶粉试试,因为每个牌子的奶粉味道都有一点差别的。不刺激乳房,饮食注意,宝宝几日不吃母乳很快就会回奶的。