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土豆减肥法真实案件有哪些(土豆减肥法成功案例)

2024-09-19 15:30:10413

减肥是每个女性都非常重视的,众所周知要想取得减肥的成功,就必须要控制饮食,多吃一些有减肥效果的食物和水果,比如西瓜和香蕉以及青菜等等,但是有的人就通过食用土豆成功的减肥了,土豆的糖分非常多,大家都认为肥胖的主要元凶就是糖类,那么土豆减肥法真实案件有哪些?

土豆减肥法真实案件有哪些

第一,土豆减肥法真实案件有哪些?  土豆是一种高糖食物,但胖并不是因为吃糖引起的,这位女士便用自己的挑战告诉各位真实结果!她的名字叫Hannah,曾经尝试过一些减肥饮食方案,其中一次就是香蕉减肥法,每天吃30根香蕉,刚开始的确减了一些体重,随后便反弹了。所以她认为香蕉减肥法特别容易感到饥饿,不适合用来减肥。在网络上看到一位著名土豆专家Chris分享的减肥方案。Chris每天吃土豆持续60天,总共帮助其减掉了接近19斤体重,胆固醇含量也明显下降,同时HDL上升,LDL下降,血糖指数下降近9%,而且Chris认为土豆营养丰富是非常优秀的减肥选择。

土豆减肥法真实案件有哪些

第二,Hannah总共坚持了接近30天吃土豆,其饮食方案并没有Chris那样严苛,尝试制作不同的土豆大餐,并不仅仅吃煮土豆,有时候放点油,或者其他叶子菜、调料,以改善口味。体重从125斤下降到119斤左右,同时她的腰腹缩小了接近5厘米,看起来还是非常明显的,手臂和大腿的围度都有了一定的下降,数值大约为1.3厘米左右。结束挑战之后,她虽然并不再只吃土豆,但一直会将这些低GI值的食物如土豆、红薯加入自己的饮食计划中。

土豆减肥法真实案件有哪些

土豆是碳水化合物,但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明,土豆中的淀粉是一种抗性淀粉,具有缩小脂肪细胞的作用。同时,土豆不几乎不含脂肪,100g土豆脂肪含量仅为0.2。土豆是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,所以还具有瘦腿的功效!

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