一、提议:
1.在饮食方面,建议吃低盐、低脂、清淡的食物,不喝碳酸饮料,不吃油腻食品,还要多吃新鲜蔬菜和水果,建议多锻炼,有氧运动与无氧锻炼相结合,提高肌肉含量,减少脂肪含量,这样胸口就会逐渐得到缓解。
2.男性出现胸大的症状主要是由于甲状腺功能亢进症造成的,这种情况下,男性胸腔大,因为甲状腺功能亢进症而导致乳腺发育,此时要及时治疗,胸大症状才能逐渐得到缓解。
二、胸大的因素:
1.肥胖:由于肥胖而导致胸部脂肪堆积,应积极进行运动锻炼,调整饮食结构,通过减肥减少体内脂肪含量,从而使男性胸部变小。
2.激素分泌失调:男性在发育过程中,雌激素分泌过多,导致雌性雄激素比例失调,导致乳房增大,好发于青春期和老年期。另外,如果动物食用过多激素喂养长大,则可能导致体内雌性雄激素比例失调,造成乳房增大。一般采用雌性激素拮抗剂或注射雄性激素来调节体内激素水平,从而达到平衡。乳房发育过大会影响到乳房的美观,可以通过手术来矫正。
3.其它:如果增大的乳房有压痛或者单侧乳房增大,有可能是乳腺增生、乳腺癌等疾病,要及时到医院进行治疗。
三、胸大肌群优势:
1.强壮的胸肌使你在任何运动中都能轻松地推开对手,比如美式足球、篮球、武术或冰上曲棍球。
2.击打能力较强,网球中除“核心肌群”外,正手击球和棒球侧投的速度均依赖于强健的胸肌。
3.一击必杀,胸肌的作用主要是使手臂向前移动,因此发展胸大肌的力量可以帮助你为目标注入更多的力量。
总而言之,胸肌是最容易收缩的肌肉。