断食排毒法一般坚持3天就可以了,太长时间会影响到身体的健康,因为断食是控制营养物质的进来,对身体的伤害是很大的,希望大家应该要正确的使用断食排毒的方法。断食排毒法应该要控制好自己的饮食量,并且不能断水,断水会到细胞脱水死亡的,严重脱水会影响到生命的安全。
断食减肥排毒法要几天
目前有很多种断食减肥排毒法,比较流行的有七天断食减肥排毒法和三天断食减肥排毒法,特别是三天断食减肥排毒法更是非常非常流行,因为其断食时间比较短,人们一般来说比较容易施行,而且施行之后减肥排毒效果不错而得到了广大的减肥人士的青睐。三天断食减肥排毒法开始准备一天,实施一天,最终完成恢复一天,三天时间可以让你初步实现内脏器官的调理和整顿,多进行几次这种断食减肥排毒法可以让你逐渐形成一种易瘦体质,可以让你的减肥大计最终获得成功。
三天断食减肥排毒法的具体操作
第一天
这一天是断食减肥排毒的准备时间,在这一天内一定要让肠胃逐渐空下来,如果觉得饿了或者是渴了就多喝白开水,这一天需要注意的是午餐一定要尽量少吃,最好是保持在八分饱以下,晚餐的时候只吃一半的量,上床之前的三个小时最好是什么都不要吃,如果觉得饿了,那么就多喝水吧。
第二天
这一天是断食的日子,这一天最好是不要吃任何东西,如果实在是比较饿受不了的话,尽量多喝水代替,喝水的时候一定要慢慢地喝,这样饱腹感会比较强,如果实在是饿的受不了可以喝一些蔬果汁,蔬果汁一定不要加糖,也不要加盐,如果还是实在是饿,那么你可以吃一些苹果。
第三天
这一天是断食的恢复期,这一天执行的好坏直
接关系着断食减肥排毒法成功与否,这一天早餐和午餐最好是只吃汤或者是粥,晚餐的时候可以吃一些不含任何油脂的食物,当然每顿饭都需要保持最多八分饱就可以了。