臀部两边的肉一般可以通过饮食调整，适当运动，射频溶脂等方式进行改善。具体可根据患者自身情况选择。
1、饮食调整：饮食上建议患者避免吃过于油腻的食物，多以服含有维生素，膳食纤维的清淡食物为主，通常可以加快身体热量以及脂肪的消耗。
2、适当运动：患者可在专业医生的指导下通过臀部运动的方式，促进局部脂肪的燃烧。
3、射频溶脂：患者可在专业医生的操作下利用超声波原理，使用射频溶脂的方式溶解脂肪，加快消耗，达到减臀部肌肉的效果。
除上述方式外，患者也可在专业医生的操作下通过抽脂手术方式进行改善。具体也建议在专业医生的诊断之后进行选择。