手上肉多主要通过长时间的饮食以及合理的参加体育锻炼，也可以到医疗机构通过做抽脂手术的方式进行减肉。
1、长时间的饮食：手上面的肉比较多，很可能与长时间吃高热量的食品或者高胆固醇的食物有密切的关系，可能就会导致手部的脂肪量明显的堆积，应该及时的控制饮食，不要吃高热量以及高胆固醇的食品，要多吃青菜和水果，才能达到比较好的燃烧脂肪效果，改善手上面肉多的症状。
2、参加体育锻炼：手上面的肉比较多，也有可能与平时不锻炼有关，应该积极的参加体育锻炼，可以通过做举哑铃，也可以结合全身运动的方式能达到比较好的瘦身效果，身体的脂肪量减小之后，手上面的肉也会得到减少。
3、抽脂手术：手上面的肉比较多，对手部的美观造成的影响，也可以到正规的医疗机构通过做手部的抽脂手术，可以把手上面的脂肪和组织，利用负压的原理尽快抽出来，能达到比较好的瘦手肉效果。术后也需要做好手部的保养工作，减少手部受到水的刺激，以免导致手上面的组织有感染的风险。