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女生腹肌和马甲线区别(女生腹肌和马甲线区别图片)

2024-10-02 00:00:25646

女生腹肌和马甲线区别是部位不同、锻炼强度不同、体脂率标准不同。

1、部位不同:女生的腹肌主要是腹直肌的目标,而腹直肌总共有6块或者是8块,马甲线主要取决于腹部的表层脂肪含量与深层的肌肉体积。

2、锻炼强度不同:女生腹肌一般是可以通过做有氧运动的方法来进行锻炼的,比如可以做提肛运动或者是扩胸运动,但是马甲线是腹肌的低级版,锻炼的强度要比腹肌少。

3、体脂率标准不同:马甲线主要是女性体脂减到17%左右,能够使侧腹部的轮廓变得更加明显,而腹肌体脂率需要减到15%。

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