有一部分人都分不清红毛丹和荔枝，因为它们的形状都很相似，而且生长的地带也相似。我们应该对红毛丹和荔枝有一定的了解，这样购买的时候就可以避免购买错误，同时也可以对于他们的营养价值进行判断，这样可以让他们的作用达到最高，对我们的身体也有益。那么，红毛丹和荔枝哪个好吃？
1、外观
红毛丹的外观已经有提到过，表面布满了软刺，果实呈圆形或者椭圆状。荔枝的果实呈圆形，表面则是会扎手的疙瘩。
2、果壳
红毛丹的果壳特别厚实，也比较硬，并且在剥开的时候表面的软刺会扎手。荔枝的果壳则比较薄，比较脆，很容易就可以剥开。
3、薄膜
在给红毛丹剥壳的时候，果肉的表面有一层薄膜，但是在剥开的时候，薄膜很容易就会和果肉分开。荔枝的果肉表面也有一层薄膜，剥壳的时候，薄膜也会随着果壳离开果肉，不会黏附在果肉上，就这点而言，两者比较相像。
4、口感
红毛丹的果肉比较有嚼劲，味道酸甜，并且吃的时候还要注意不能太用力，因为红毛丹的果壳上还有一层膜，而这层膜并不会被人体消化，所以在吃红毛丹的时候最好不要把这层膜吞下去，如果吞下去，这层膜有可能会划伤肠胃。而荔枝的果肉更嫩些，味道也比较甜，并且荔枝的果壳上没有膜，所以吃的时候更轻松些。
5、果核
红毛丹的果核比较大，呈椭圆状，并且表面附有一层白膜，而荔枝的果核比较小，有的品种的荔枝的果核就细长的一点，果核的颜色是黑色的。
红毛丹和荔枝的区别很明显，尤其是没有剥开的情况下一目了然，即使剥壳了也是很容易区分红毛丹和荔枝的。
6、营养
荔枝和红毛丹除口味，它们果肉的营养成分也是有所不同的。