打太极拳的好处一般有增强免疫力、促进消化、改善便秘等现象。建议在日常生活当中合理饮食作息规律，避免吃辛辣刺激的食物。
1、增强免疫力：太极拳是一种强身健体的运动，可以提高人体的抵抗力和免疫力，可有效的预防疾病的入侵。
2、促进消化：运动可以促进人体的新陈代谢，加快血液循环，促使胃液的分泌，通常情况下可以缓解由于饮食不当所引起的腹胀现象。
3、改善便秘：打太极可以促进胃肠道的蠕动，一般情况下可以缓解，在日常生活当中长期久坐或者是饮水量不足或引起的大便干燥现象。
除此之外，打太极的好处还可以强筋健骨等。建议适当运动，避免剧烈运动，引起局部肌肉拉伤。